استرس خوب

ما در این مقاله میخواهیم به تعریف استرس خوب از امیر مسعودی بپردازیم و در ابتدا به یک تعریف از استرس میپردازیم :

تعریف استرس :

این کلمه توسط هانس سلیه ابداع شد . زمانی که فرد با یک تهدید رو به رو میشود و باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود و علائمی مانند افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون ، خشکی دهان و… دارد.

انواع استرس :

  1. استرس مثبت ( Eustress )
  2. استرس منفی ( Distress )

استرس خوب :

استرسی است که زمانی که ما شاد و خوشحال هستیم آن را تجربه میکنیم و به دنبال آن پیامد های هیجان انگیزی برای ما به دنبال دارد .مثل مسافرت رفتن ، رابطه عاشقانه .

روانشناسان این استرس را Eustress می نامند.

در این نوع استرس هیج نوع تهدیدی وجود ندارد و زمانی که هیجان زده میشویم آن را تجربه میکنیم.

هر چقدر منابع شادی در زندگی بیشتر باشد Eustress هم بیشتر میشود.

ابزار یک استرس خوب :

  1. سفر کردن
  2. داشتن هدف
  3. رابطه عاشقانه

۱. سفر کردن :

سفر کردن
سفر کردن

با سفر کردن فرد دچار یک هیجان و حس خوب میشود و به همین خاطر باعث افزایش یک استرس خوب میشود. زمانی که شما به سفر میروید هیجان دارید که این یک هیجان خوب است از اینکه به آن مکان برسید و جاذبه های آن را تماشا کنید.

۲. داشتن هدف :

داشتن هدف
داشتن هدف

اینکه افراد در زندگی خود هدفی ندارند گاهی دچار سردرگمی میشوند اما اینکه افراد بدانند برای کار و درس خود چه برنامه ایی دارند باعث کاهش استرس خود میشوند.

۳. رابطه عاشقانه :

رابطه عاشقانه
رابطه عاشقانه

زمانی که افراد در یک رابطه عاشقانه هستند ، کورتیزولی که بین آنها ترشح میشود بیشتر است و این نشان دهنده اضطراب و استرس آنها است اما نباید نگران باشید چون این یک استرس ناشی از هیجان زدگی است .

اثرات استرس خوب :

  1. کم اتفاق می افتد .
  2. زود تمام میشود .
  3. تجربه مثبت در زندگی
  4. شما میتوانید آن را ایجاد کنید .

استرس کنکور :

کسانی که برای بار اول میخواهند کنکور بدهند حتما استرس زیادی خواهند داشت برای حضور در جلسه اما کسانی که برای بار دوم میخواهند کنکور بدهند طبعا استرس کمتری را تجربه میکنند چون یک بار در این محیط حضور داشتند .

راه های کاهش استرس :

  1. خواب کافی
  2. تغذیه مناسب
  3. ورزش کردن
  4. مطالعه درست
  5. کمک گرفتن از مشاوران متخصص
  6. آرام سازی
  7. ایجاد شرایط مشابه امتحان

میتوانید برای گرفتن مشاوره با موسسه کنکور آسان است با شماره ۰۹۱۲۱۹۶۸۲۸۶ تماس برقرار کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست